【MDS-607】生中出し コス姫 長谷川綾 夏天，莲子与它“天生一双”，每天喝一碗，健脾祛湿、安神助眠！
导读：每年夏天【MDS-607】生中出し コス姫 長谷川綾，恰是莲子无数上市的技艺，在咱们当地，老莲子受到许多东谈主的宽待，杰出是像我相似的中年东谈主，确凿惟有遭逢低廉老莲子，细目会买一簸箕回家，因为把老莲子买回家后煮粥吃，能很好的下火【MDS-607】生中出し コス姫 長谷川綾，是以在夏天，我全家确凿都不会上火呢！
而还有一种食品，在夏天，它和莲子是天生一双，同期都被誉为“水八仙”，它等于“鸡头米”。每年夏天，我从小到大，喝的最多的等于“莲子米煮鸡头米”，两者搭配在一王人，具有杰出好的“健脾祛湿、安神助眠”。
莲子的功效：从古于今，东谈主们都以为莲子属于一种富厚滋养的食品。明代李时珍说：“莲子禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子是一种很好的补脾果。清代医家王士雄醉心食疗愚弄，说把莲子“磨以和粉作糕，或同米煮为粥饭”，大略“健脾益肾，颇著奇勋”，是以莲子是一种杰出好的健脾果，在夏天常吃，不错很好的起到健脾祛湿的功效。
鸡头米的功效：鸡头米别号芡实米、鸡头莲、刺莲等。是我国较常用中药，亦然一种药食同源的食品，据《本草再行》纪录：鸡头米能补脾固肾，助气涩精。治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁。是以平庸失眠或者潮湿重的东谈主，不错多吃鸡头米。
而今天我共享的莲子米和鸡头米的服法，是将它们和米酒一王人煮，煮好的汤汁，又香又稠，女性常喝还能补足气血呢！接下来我就把这谈“鸡头米莲子米酒羹”的详备作念法共享给群众！
【食材准备】：莲子米100克、鸡头米100克、米酒150ml、冰糖、桂花、淀粉适量【MDS-607】生中出し コス姫 長谷川綾。
人体自拍【鸡头米莲子米酒羹】：
第一步：将剥好的莲子米和鸡头米分离用自来水冲洗干净，然后沥干水分。要是您当地莫得清新的莲子米和鸡头米，不错去药店买老的，然后将它们泡胀即可食用。
第二步：锅中放入适量水，大火将水煮的滚沸后，把莲子米放入锅中，小火煮5分钟傍边，因为莲子的质料相比硬，需要先煮，才不错将莲子煮的软烂。
第三步：5分钟后，把洗净的鸡头米放入锅中，接续用中火煮5分钟傍边，就不错把鸡头米十足煮熟。
第四步：把准备好的米酒、冰糖全部放入锅中，然后不断的搅动，等水再次煮沸后，把调制好的水淀粉迟缓的倒入锅中，将它们勾成羹后，终末撒上一把桂花即可食用。
【老胡有话说】：
1、刚煮熟的鸡头米莲子米酒羹，喝着杰出烫，不提出群众喝，提出群众把鸡头米莲子米酒羹十足放凉后，放入雪柜中冷藏1小时后再饮用，不仅解暑，而况杰出解渴呢！每次我作念的一锅，不到1天，家东谈主就不错喝完。
2、鸡头米莲子米酒羹不要煮的太多了，因为这谈羹放久后，滋味会差许多，杰出是脾胃虚的东谈主，吃了放久的食品，更容易泻肚呢！
夏天，莲子与鸡头米是“天生一双”，每天喝一碗，健脾祛湿、安神助眠！要是今天的著述对您有匡助，请点一个关怀，点一个赞，这是对我最大的营救。后续胡师父还会给群众说明更多作念菜法门、养生妙技，终末感谢群众的不雅看。
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